在现代社会，人们经常面临许多压力，过度的压力会对健康带来负面影响，不过根据美国乔治亚大学（University of Georgia）青年发展研究所的最新研究，适度的压力对你的大脑功能来说可能不是坏事。此项发表在《神经心理学》（Neuropsychologia）期刊上的研究发现肺气肿严重吗：八：病时用脑科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，达到健脑之目的。，低到中等程度的压力可以改善「工作记忆」，这是人们用来完成日常任务的短期资讯，例如记住某人的电话号码或回忆如何到达特定地点的路线。然而研究人员警告，这些好处只适用于低至中度压力，一旦你的压力超过中度水準并变成慢性压力，这时压力就会变得有害身心健康。该研究主要作者，乔治亚大学科学学院副教授 Assaf Oshri 博士提到，压力的不良后果非常明显，这并不是新鲜事。长期以来，研究证实慢性、高度压力可以改变大脑的结构，它导致大脑白质的增加与灰质的消耗，而灰质涉及肌肉协调、决策、自我控制、情绪调节等功能。慢性压力也会使人们更容易罹患各种疾病，从偏头痛、高血压到心脏病。Oshri 博士指出，关于适度压力影响的了解较少，此项研究结果表明，低至中度的感知压力与工作记忆神经启动的提升有关，进而改善了心理表现。在先前的研究中证实，低到中度的压力可以帮助个人建立适应能力，并降低心理健康的风险，如忧郁症或反社会行为。研究还表明，适度的压力可以帮助人们学习如何应对未来的压力事件。低至中度压力可促进更好的工作记忆表现目前的研究建立在先前的发现上，利用磁振造影（MRI）技术，分析低到中度压力如何使控制工作记忆的大脑区域更有效地完成工作。研究人员分析了美国国卫院（NIH）「人脑连接组计划」（Human Connectome Project）的 MRI 扫描影像，该专案有来自不同背景的 1,000 多人，目的在于深入了解人类大脑的功能。为了评估感知的压力程度，参与者回答了有关出现某些想法或感受频率的问题，例如「在上个月，你有多少次因为意外发生的事情而感到不安？」 或「在过去的一个月里，你有多少次发现自己无法应付你必须做的所有事情？」。研究人员还使用各种方法调查参与者的其他面向，包含他们对自己处理意外事件能力的感受、对自己生活的满意度，以及社交网路中朋友支持的用处。为了分析工作记忆表现，参与者观看一系列 4 种类型的图片，如工具和人脸，然后被要求回忆其是否与之前展示的图片相同。接着研究人员分析了参与者大脑的 MRI 影像，结果显示，低至中度压力的人在与工作记忆相关的大脑区域活动增加，而经历长期高度压力的人在这部分的表现下降。值得注意的是，那些表示自己得到更多亲友支持的人，似乎更能够更好地应对低到中度的压力。Oshri 博士说明，你需要有适合的资源来面对逆境和压力，对某些人来说，处于逆境是一件好事，但对其他人来说可能不是。如果你有一个支持性的社区或家庭，就可能以健康的方式处理更多的压力。文／孙珞轩、图／杨绍楚1.参考资料：Low-to-moderate level of perceived stress strengthens working memory: Testing the hormesis hypothesis through neura肺气肿严重吗：注意：正骨需要在专业医疗机构进行！否则会有极大危险！https:///x/cover/mzc0020066mya4m/诊所视频和笔记:朱烱伟,正骨,颈椎病,头晕,腰痛l activation延伸阅读如何让大脑克服压力与困境？6 种建立坚强心理韧性的简单方法面对失败培养「心理韧性」的 3 种方法：动起来、写下来、说出来勇气并非无所畏惧！心理学家：培养勇敢的自我认知更能克服恐惧情境